O Pilates é um método de exercício físico que possibilita a melhoria tanto do corpo quanto da mente. Ele auxilia na correção de desequilíbrios musculares, na melhora da postura e no fortalecimento do corpo. É interessante observar que há uma predominância significativa de praticantes do sexo feminino (72,1%) em comparação com o sexo masculino (27,9%). A idade média dos praticantes é de 43 anos, sendo que a maioria busca alívio para dores osteomusculares (65,2%).
Além disso, é notável que a maioria das pessoas procura o método Pilates com objetivos terapêuticos (76,4%). Apesar de amplamente utilizado na reabilitação devido aos seus benefícios comprovados, como a redução da dor e a melhora da funcionalidade, o Pilates é benéfico até mesmo para indivíduos saudáveis. Ele promove o aumento da resistência muscular e melhora a mecânica respiratória.
Praticar o Pilates não apenas aprimora as aptidões físicas, mas também traz benefícios para a saúde mental. Ajuda a reduzir a sensação de cansaço e os sintomas de depressão e ansiedade, ao mesmo tempo em que aumenta a disposição.
